HATHA YOGA

HA

is de zon energie in ons, is mannelijk en staat voor activiteit

THA

is de maanenergie in ons, is vrouwelijk en staat voor ontvankelijkheid

HATHA

brengt deze twee samen

YOGA

betekent verbinding. Het beoefenen brengt balans en je eigen wijsheid. Het beoefenen van yoga begint eigenlijk pas als je van de mat afstapt. Yoga is de kunst om naar jezelf te luisteren. Het maakt je bewust van het zijn, hier in dit leven, op dit moment en brengt diepe rust. Je kunt je voorstellen dat dit voor het hele lichaam zowel mentaal als fysiek alleen maar beterschap betekent. Iedere oefening heeft zijn eigen specifieke doorwerking. Door de houding en de adem in de oefeningen bewust te worden en zo te gebruiken/toe te laten masseer je ongemerkt veel weefsels. Alles is met elkaar verbonden en dus komt er meer ruimte in lichaam en geest. Door een betere adembeweging is er meer opname van zuurstof en energie  ( prana ). Alle lichaamsprocessen worden gestimuleerd en geharmoniseerd.  Je immuunsysteem wordt sterker en zo wordt je een blijer mens.

 

        …..er komt meer  

SAMTOSHA

( tevredenheid )

 

HATHA YOGA

HA

is de zon energie in ons, is mannelijk en staat voor activiteit

THA

is de maanenergie in ons, is vrouwelijk en staat voor ontvankelijkheid

HATHA

brengt deze twee samen

YOGA

betekent verbinding. Het beoefenen brengt balans en je eigen wijsheid. Het beoefenen van yoga begint eigenlijk pas als je van de mat afstapt. Yoga is de kunst om naar jezelf te luisteren. Het maakt je bewust van het zijn, hier in dit leven, op dit moment en brengt diepe rust. Je kunt je voorstellen dat dit voor het hele lichaam zowel mentaal als fysiek alleen maar beterschap betekent. Iedere oefening heeft zijn eigen specifieke doorwerking. Door de houding en de adem in de oefeningen bewust te worden en zo te gebruiken/toe te laten masseer je ongemerkt veel weefsels. Alles is met elkaar verbonden en dus komt er meer ruimte in lichaam en geest. Door een betere adembeweging is er meer opname van zuurstof en energie  ( prana ). Alle lichaamsprocessen worden gestimuleerd en geharmoniseerd.  Je immuunsysteem wordt sterker en zo wordt je een blijer mens.

 

        …..er komt meer  

SAMTOSHA

( tevredenheid )

 

Luie Yoga

BENT U MINDER MOBIEL?

Luie yoga is een les speciaal ontwikkeld voor mensen die graag de vruchten willen plukken van óf de voordelen willen genieten van yoga, meditatie én Jin Shin Jyutsu  maar minder makkelijk kunnen bewegen.
In het eerste deel van de les wordt yoga gecombineerd met

stoelyoga. In het tweede deel van de les is daar de JSJ op een comfortabel matras.

Zo is Yoga voor iedereen.

Luie Yoga

BENT U MINDER MOBIEL?

Luie yoga is een les speciaal ontwikkeld voor mensen die graag de vruchten willen plukken van óf de voordelen willen genieten van yoga, meditatie én Jin Shin Jyutsu  maar minder makkelijk kunnen bewegen.
In het eerste deel van de les wordt yoga gecombineerd met

stoelyoga. In het tweede deel van de les is daar de JSJ op een comfortabel matras.

Zo is Yoga voor iedereen.

meditatie

Met meditatie leer je de wervelingen van het denken stil te leggen, dus je legt je denken niet stil maar wel de ergste drukte….

Meditatie lijkt voor veel mensen heel moeilijk, of zoals men vaak zegt: “nee, dat is niets voor mij”. Eigenlijk is het heel eenvoudig en makkelijk. Discipline is het sleutelwoord en onlosmakelijk verbonden met het slagen van deze oefening. Als je 5 minuten per dag de tijd neemt ( bijna net zo lang als tanden poetsen ) op een stille plek te gaan zitten en je adembeweging te observeren dan zul je de weldaad van deze rust ervaren.  Fijn is dat de verslaving snel zal toeslaan….eindelijk een hele goede verslaving.
Voordelen: je slaap wordt beter/dieper, je immuunsysteem wordt sterker, je komt dichter bij je intuitie en maakt hierdoor betere keuzes. Het geeft kracht in de breedste zin van het woord. Yoga brengt de nodige discipline.

In iedere yogales oefenen we een moment van meditatie. Zo leer je vanzelf het stil zitten.

 

      …..dit brengt

SUKHA

( levensvreugde )

zo simpel kan het zijn

meditatie

Met meditatie leer je de wervelingen van het denken stil te leggen, dus je legt je denken niet stil maar wel de ergste drukte….

Meditatie lijkt voor veel mensen heel moeilijk, of zoals men vaak zegt: “nee, dat is niets voor mij”. Eigenlijk is het heel eenvoudig en makkelijk. Discipline is het sleutelwoord en onlosmakelijk verbonden met het slagen van deze oefening. Als je 5 minuten per dag de tijd neemt ( bijna net zo lang als tanden poetsen ) op een stille plek te gaan zitten en je adembeweging te observeren dan zul je de weldaad van deze rust ervaren.  Fijn is dat de verslaving snel zal toeslaan….eindelijk een hele goede verslaving.
Voordelen: je slaap wordt beter/dieper, je immuunsysteem wordt sterker, je komt dichter bij je intuitie en maakt hierdoor betere keuzes. Het geeft kracht in de breedste zin van het woord. Yoga brengt de nodige discipline.

In iedere yogales oefenen we een moment van meditatie. Zo leer je vanzelf het stil zitten.

 

      …..dit brengt

SUKHA

( levensvreugde )

zo simpel kan het zijn

In ons mooie Friesland
organiseer ik graag een 

YOGA VERWENDAG

Yoga verwendag

Heerlijk een dag anders dan de dagelijkse beslommeringen. Laat jezelf verwennen door je onder te dompelen in andere en vooral nieuwe energie. Je kiest die dag voor schone lucht, prachtige natuur, in combinatie met yoga, meditatie en (h)eerlijke voeding. 

We gaan met elkaar kokerellen en eten daarna een gezonde smaakvolle vegetarische lunch. Aansluitend is  er een fiets of boottocht door de stoere natuur van “It Butefjild”.
De yoga is voor iedereen toegankelijk ook als je geen ervaring hebt.

Deze dag kan met vrienden of gewoon alleen en dan samen met nieuwe mensen….heb je belangstelling neem dan even contact op. wanneer er weer een dag gepland staat.

Minimaal 4 en maximaal 8 personen kunnen op deze dag meedoen.

Gun jezelf dit dagje Friesland op zijn best.

In ons mooie Friesland
organiseer ik graag een 

YOGA VERWENDAG

Yoga verwendag

Heerlijk een dag anders dan de dagelijkse beslommeringen. Laat jezelf verwennen door je onder te dompelen in andere en vooral nieuwe energie. Je kiest die dag voor schone lucht, prachtige natuur, in combinatie met yoga, meditatie en (h)eerlijke voeding. 

We gaan met elkaar kokerellen en eten daarna een gezonde smaakvolle vegetarische lunch. Aansluitend is  er een fiets of boottocht door de stoere natuur van “It Butefjild”.
De yoga is voor iedereen toegankelijk ook als je geen ervaring hebt.

Deze dag kan met vrienden of gewoon alleen en dan samen met nieuwe mensen….heb je belangstelling neem dan even contact op. wanneer er weer een dag gepland staat.

Minimaal 4 en maximaal 8 personen kunnen op deze dag meedoen.

Gun jezelf dit dagje Friesland op zijn best.